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Ist Tanzen Cardio?
Ja, Tanzen kann definitiv als Cardio-Training betrachtet werden, da es den Herzschlag erhöht und die Atmung beschleunigt. Durch das Tanzen werden Kalorien verbrannt und die Ausdauer verbessert. Es stärkt auch die Muskeln und fördert die Koordination und Beweglichkeit. Tanzen kann eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit sein, um fit zu bleiben und gleichzeitig Spaß zu haben. **
Ist Spazierengehen auch Cardio?
Ja, Spazierengehen kann als Cardio-Übung betrachtet werden, insbesondere wenn es mit einer moderaten bis schnellen Geschwindigkeit durchgeführt wird. Es erhöht die Herzfrequenz, verbessert die Durchblutung und kann dazu beitragen, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. **
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Haberlandt, Anke: Groupfitness - Cardio Basics & VariationenGroupfitness - Cardio Basics & Variationen , Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik, gepaart mit Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß), sind für viele Fitnessbegeisterte das A & O eines motivierenden Trainings. Durch die Integration neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse bleibt das Groupfitness-Training aktuell und besticht gleichzeitig durch seine Wandlungsfähigkeit. So entwickeln sich stetig neue Bewegungsformate. Das Buch Groupfitness - Cardio Basics und Variationen fasst die aktuellen Grundlagen des Aerobic- und Step-Aerobic-Trainings zusammen. So finden sich Kapitel zu den allgemeinen Basics wie Stundeninhalte und -struktur, Grundsätze des Unterrichtens (Musik, Cueing und Kommunikation), Choreografiemethoden, Trainingslehre sowie Kapitel zu Haltung und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte: ¿ Die Schrittfamilien der Aerobic und Step-Aerobic ¿ Integration von Elementen aus dem Functional Training und Faszientraining ¿ Beweglichkeitstraining ¿ Stundenabschlüsse u. a. zum Thema Entspannung ¿ Videos zur Veranschaulichung der Schrittfamilien, Armbewegungen etc. Die Rubriken "Von Trainer zu Trainer" und "Wissenswertes", eine Vielzahl an Fotos und Lehrvideos (über QR-Codes downloadbar) in einzelnen Kapiteln machen dieses Werk zu einem umfassenden Nachschlagewerk für alle, die Trainer sind oder es werden möchten sowie für den interessierten Sportler. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20220620, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Wo Sport Spass macht##, Autoren: Haberlandt, Anke~Holst, Ilka, Seitenzahl/Blattzahl: 336, Abbildungen: ca. 260 Fotos, in Farbe, Keyword: step-aerobic; fitnesstraining; bodyweight training; gruppentraining; fitness; workout; stability; balance; choreographie; training mit kleingeräten, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Entdecken, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 164, Höhe: 20, Gewicht: 782, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840375514 9783840376405 9783840375019 9783898999113 9783898998871, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,29,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Noveen, Warmwassergerät, Durchlauferhitzer IWH960Der Durchlauferhitzer IWH960 ist ein energiesparendes Gerät, mit dem du Wasser auf eine Temperatur von 55° C erhitzen kannst. Er beginnt erst zu arbeiten, wenn das (heisse) Wasser eingeschaltet wird, was den Energieverbrauch erheblich reduziert. Das Gerät kombiniert die Funktion einer Batterie mit der eines Warmwasserbereiters. Die einfache und schnelle Installation und die kompakte Grösse machen es für viele Orte geeignet. Das Modell IWH960 hat einen eingebauten Mikroprozessor, der für die Einhaltung der eingestellten Wassertemperatur verantwortlich ist. Die Wassertemperatur wird über ein Touchpanel mit einer Genauigkeit von 1° C im Bereich von 30-55° C eingestellt. Der Wert der gewählten Temperatur ist für den Benutzer auf der LED-Anzeige sichtbar. Das Gerät verfügt ausserdem über einen Überhitzungsschutz für den Fall, dass kein ausreichender Wasserdruck vorhanden ist. Der Durchlauferhitzer IWH960 spart Zeit, Energie und Wasser. Er verbessert den Komfort in Räumen, in denen das warme Wasser nicht direkt von der Anlage verteilt wird, z. B. in einer Garage, einer Werkstatt, einem Keller, einem Sommerhaus, einem Campingplatz oder einer Küche, erheblich. Das Modell IWH960 ist für die Montage auf einer Tischplatte oder einem Waschbecken vorgesehen. Der Wasserhahnkörper ist aus INOX-Edelstahl gefertigt.90,67 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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2,25kWp Solaranlage mit 200L Fothermo Boiler zur WarmwasseraufbereitungDie Offgridtec 2,25kW Solaranlage mit dem 200l Fothermo Boiler bietet eine umfassende Lösung für deine Warmwasserversorgung. Enthalten sind 5 bifaziale Luxen Solar Solarmodule mit jeweils 450Wp, sowie alle erforderlichen Kabel, um eine reibungslose Installation zu gewährleisten. Der photovoltaische Standboiler verfügt über einen integrierten Wärmetauscher für eine umweltfreundliche Bereitstellung von warmem Wasser und kann nahtlos an bestehende Heizsysteme angeschlossen werden. Du kannst warmes Wasser im Waschbecken, in der Dusche oder in der Küche nutzen, ohne eine Verbindung zum Stromnetz herstellen zu müssen. Die Installation der Solaranlage erfordert keinen Fachmann und ist mit nur wenigen Handgriffen erledigt. Komponenten der Offgridtec 2,25kW Solaranlage mit 200l Fothermo Boiler 5x Luxen Solar 450W Bifazial TopCon N5 Full Black Solarmodule 1x Fothermo 200 Liter Photovoltaischer Boiler 2x Offgridtec 2-fach Abzweigbuchsen Y-Verbinder inkl. Kabelverlängerung (Paar) 3x Verbindungskabel MC4 zu MC4 6mm2 10m rot/schwarz Fothermo Photovoltaischer Wasser-Boiler 200 Liter - Warmwasserbereiter Der Fothermo 200L-Wasser-Boiler nutzt Solarenergie für kostengünstiges und umweltfreundliches Warmwasser. Mit drei unabhängig agierenden photovoltaischen Heizstäben liefert er schnell und zuverlässig Warmwasser. Die 3 MPP-Tracker sowie Gleichstromheizstäbe sorgen für eine photovoltaische Heizleistung von bis zu 1.800W. Flexible Ein- und Auslässe erlauben eine individuelle Montage, inklusive Anschlussmöglichkeit für eine Zirkulationsleitung. Jeder Boiler wird mit Überdruck- und Rückschlagventilen geliefert. Der Standboiler kann bis insgesamt bis zu 6000Wp Photovoltaikleistung nutzen. An den im Boiler integrierten Wärmetauschen kann direkt eine bestehende Heizung angeschlossen werden, um auch an sonnenarmen Tagen ausreichend Warmwasser zur Verfügung zu haben. Technische Daten Fothermo 200l Wasser-Boiler Volumen: 200 Liter Max. Wärmeverluste: 47,5W Nenndruck: 0,8 MPa Abmessungen: 1430 x 600 x 690 mm Gewicht: 74kg 3 Jahre Herstellergarantie 3 MPP-Tracker Wärmetauscher Nenndruck: 1 MPa Max. Temperatur der Heizflüssigkeit: 110°C Max. Temperatur in den durch den Wärmetauscher beheizten Tank: 95°C Fläche: 0,90 m2 Volumen: 4,3 Liter Kontinuierliche Leistung nach DIN 4708: 25kW Durchflussmenge nach DIN 4708: 10 L/min Leistung nach EN 12897: 18,6kW Aufheizzeit nach EN 12897: 28,8 Min Druckabfall: 120 mbar Photovoltaisches Heizen Max. Stromaufnahme: 16A Elektrische Nennleistung: 1800W Max. angeschlossene Leistung: 6000Wp Max. angeschlossene Leistung pro MPPT: 2000Wp Max. Wassertemperatur: 65°C Max. Leerlaufspannung: 50V Nachheizung Der Boiler kann bei unzureichender Sonneneinstrahlung auf verschiedene Weisen nachgeheizt werden. Eine Möglichkeit ist die Nutzung einer vorhandenen Pallet-, Gas- oder Ölheizung, die über den integrierten Wärmetauscher am Boiler angeschlossen wird. Ein Temperatursensor im Boiler steuert die Nachheizung. Alternativ kann ein Elektroheizstab mit 6/4 Zoll Gewinde eingebaut werden. Die maximale Wassertemperatur beträgt 65°C, und ein aufgeheizter 200-Liter-Boiler kann etwa 450 Liter Wasser bei 34°C entnehmen. Das bifaziale Luxen Solar 450W Full Black Solarmodul Das bifaziale 450W Full Black Solarmodul der Serie Luxneri N5 von Luxen Solar setzt neue Maßstäbe in der Solartechnologie. Es vereint innovative Technologien wie die LECO N-TOPCon Zelltechnologie und ein 96-Zellen-Halb-Layout, um die Effizienz zu maximieren. Zudem kommt die SMBB Half-Cut Zelltechnologie zum Einsatz, die zur Optimierung der Leistungsfähigkeit beiträgt. LECO N-TOPCon Zelltechnologie SMBB Half-Cut Zelltechnologie Niedriger BOS & LCOE Bifaziale Zellmodultechnologie Hervorragende Anti-PID und Low LID Leistung 3 Bypass Dioden - minimierter Leistungsabfall bei Beschattung Technische Daten maximale Leistung: 450W Modulspannung (Vmp): 30,08V max. Strom (Imp): 14,96A Leerlaufspannung (Voc): 35,21V Kurzschlussstrom (Isc): 16,02A Modulwirkungsgrad: 22,52% max. Betriebsspannung: 1500V DC Betriebstemperaturbereich: -40°C bis +85°C Abmessungen: 1762 x 1134 x 30mm Zellen: 96 (6x16) Schutzart IP68 Anschluss: MC4 Gewicht: 24kg1840,34 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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2,7kWp Solaranlage mit 300L Fothermo Boiler zur WarmwasseraufbereitungDie Offgridtec 2,7kW Solaranlage mit 300l Fothermo Boiler bietet eine umfassende Lösung für deine Warmwasserversorgung. Enthalten sind 6 bifaziale Solarmodule von Luxen Solar mit einer Leistung von jeweils 450Wp, sowie alle erforderlichen Kabel, um eine reibungslose Installation zu gewährleisten. Der photovoltaische Standboiler verfügt über einen integrierten Wärmetauscher für eine umweltfreundliche Bereitstellung von warmem Wasser und kann nahtlos an bestehende Heizsysteme angeschlossen werden. Du kannst warmes Wasser im Waschbecken, in der Dusche oder in der Küche nutzen, ohne eine Verbindung zum Stromnetz herstellen zu müssen. Die Installation der Solaranlage kann, dank des Plug-&-Play Prinzips, mit nur wenigen Handgriffen selbst erledigt werden. Komponenten der Offgridtec 2,7kW Solaranlage mit 300l Fothermo Boiler 6x Luxen Solar 450W Bifazial TopCon N5 Full Black Solarmodule 1x Fothermo 300 Liter Photovoltaischer Boiler 3x Offgridtec 2-fach Abzweigbuchsen Y-Verbinder inkl. Kabelverlängerung (Paar) 3x Verbindungskabel MC4 zu MC4 6mm2 10m rot/schwarz Fothermo Photovoltaischer Wasser-Boiler 300 Liter - Warmwasserbereiter Der Fothermo 300L-Wasser-Boiler nutzt Solarenergie für kostengünstiges und umweltfreundliches Warmwasser. Mit drei unabhängig agierenden photovoltaischen Heizstäben liefert er schnell und zuverlässig Warmwasser. Die 3 MPP-Tracker sowie Gleichstromheizstäbe sorgen für eine photovoltaische Heizleistung von bis zu 1.800W. Flexible Ein- und Auslässe erlauben eine individuelle Montage, inklusive Anschlussmöglichkeit für eine Zirkulationsleitung. Der Boiler wird mit Überdruck- und Rückschlagventilen geliefert. Der Standboiler kann bis insgesamt bis zu 6000Wp Photovoltaikleistung nutzen. An den im Boiler integrierten Wärmetauschen kann direkt eine bestehende Heizung angeschlossen werden, um auch an sonnenarmen Tagen ausreichend Warmwasser zur Verfügung zu haben. Technische Daten Fothermo 300l Wasser-Boiler Volumen: 300 Liter Max. Wärmeverluste: 50,2W Nenndruck: 0,8 MPa Abmessungen: 1605 x 670 x 760 mm Gewicht: 88kg 3 Jahre Herstellergarantie 3 MPP-Tracker Wärmetauscher Nenndruck: 1 MPa Max. Temperatur der Heizflüssigkeit: 110°C Max. Temperatur in den durch den Wärmetauscher beheizten Tank: 95°C Fläche: 1,12 m2 Volumen: 5,4 Liter Kontinuierliche Leistung nach DIN 4708: 35kW Durchflussmenge nach DIN 4708: 14 L/min Leistung nach EN 12897: 19,3kW Aufheizzeit nach EN 12897: 39,4 Min Druckabfall: 50 mbar Photovoltaisches Heizen Max. Stromaufnahme: 16A Elektrische Nennleistung: 1800W Max. angeschlossene Leistung: 6000Wp Max. angeschlossene Leistung pro MPPT: 2000Wp Max. Wassertemperatur: 65°C Max. Leerlaufspannung: 50V Nachheizung Der Boiler kann bei unzureichender Sonneneinstrahlung auf verschiedene Weisen nachgeheizt werden. Eine Möglichkeit ist die Nutzung einer vorhandenen Pallet-, Gas- oder Ölheizung, die über den integrierten Wärmetauscher im Boiler angeschlossen wird. Ein Temperatursensor im Boiler steuert die Nachheizung. Alternativ kann ein Elektroheizstab mit 6/4 Zoll Gewinde eingebaut werden. Die maximale Wassertemperatur beträgt 65°C, und ein aufgeheizter 300-Liter-Boiler kann etwa 675 Liter Wasser bei 34°C entnehmen. Das bifaziale Luxen Solar 450W Full Black Solarmodul Das bifaziale 450W Full Black Solarmodul der Serie Luxneri N5 von Luxen Solar setzt neue Maßstäbe in der Solartechnologie. Es vereint innovative Technologien wie die LECO N-TOPCon Zelltechnologie und ein 96-Zellen-Halb-Layout, um die Effizienz zu maximieren. Zudem kommt die SMBB Half-Cut Zelltechnologie zum Einsatz, die zur Optimierung der Leistungsfähigkeit beiträgt. LECO N-TOPCon Zelltechnologie SMBB Half-Cut Zelltechnologie Niedriger BOS & LCOE Bifaziale Zellmodultechnologie Hervorragende Anti-PID und Low LID Leistung 3 Bypass Dioden - minimierter Leistungsabfall bei Beschattung Technische Daten maximale Leistung: 450W Modulspannung (Vmp): 30,08V max. Strom (Imp): 14,96A Leerlaufspannung (Voc): 35,21V Kurzschlussstrom (Isc): 16,02A Modulwirkungsgrad: 22,52% max. Betriebsspannung: 1500V DC Betriebstemperaturbereich: -40°C bis +85°C Abmessungen: 1762 x 1134 x 30mm Zellen: 96 (6x16) Schutzart IP68 Anschluss: MC4 Gewicht: 24kg2142,86 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Ist Spazierengehen auch Cardio?
Ja, Spazierengehen kann als eine Form von Cardio-Training betrachtet werden, da es das Herz-Kreislauf-System stimuliert und den Kalorienverbrauch erhöht. Allerdings ist die Intensität des Spazierengehens in der Regel niedriger als bei anderen Formen von Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren. Um die Vorteile des Cardio-Trainings zu maximieren, ist es wichtig, die Intensität und Dauer des Spaziergangs anzupassen. **
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Wann Cardio und Kraft?
Wann ist es am besten, Cardio- und Krafttraining zu kombinieren? Dies hängt von Ihren Zielen ab. Wenn Sie Fett verbrennen und Ihre Ausdauer verbessern möchten, ist es sinnvoll, Cardio- und Krafttraining an verschiedenen Tagen durchzuführen. Wenn Sie jedoch Muskeln aufbauen und Ihre Kraft steigern möchten, können Sie beides an einem Tag machen, wobei Sie entweder zuerst Krafttraining oder Cardio durchführen können. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sicherzustellen, dass Sie ausreichend Zeit für Erholung zwischen den Trainingseinheiten einplanen. Letztendlich sollten Sie einen Trainingsplan erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht. **
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Warum ist Cardio wichtig?
Cardio ist wichtig, weil es das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Ausdauer verbessert. Durch regelmäßiges Cardio-Training können wir unsere allgemeine Fitness steigern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Außerdem hilft Cardio dabei, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu kontrollieren. Es kann auch die Stimmung verbessern, Stress abbauen und die Schlafqualität erhöhen. Insgesamt trägt Cardio-Training zu einem gesunden und aktiven Lebensstil bei. **
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Welcher Puls bei Cardio?
Welcher Puls bei Cardio? Der optimale Puls während des Cardiotrainings hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Fitnesslevel und Trainingsziel ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass der Puls während des Cardiotrainings etwa 50-85% der maximalen Herzfrequenz beträgt. Um dies zu berechnen, kann man die Formel 220 minus das Lebensalter verwenden. Ein zu hoher Puls kann zu Überanstrengung führen, während ein zu niedriger Puls möglicherweise nicht ausreichend ist, um die gewünschten Trainingseffekte zu erzielen. Es ist daher wichtig, den Puls während des Trainings im Auge zu behalten und gegebenenfalls anzupassen. **
Wie funktioniert Cardio Training?
Cardio-Training ist eine Form des Trainings, das darauf abzielt, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern. Es beinhaltet Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Aerobic, die den Herzschlag erhöhen und die Atmung beschleunigen. Durch regelmäßiges Cardio-Training werden Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen gesteigert. Es hilft auch dabei, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Um von den Vorteilen des Cardio-Trainings zu profitieren, ist es wichtig, eine angemessene Intensität und Dauer beizubehalten. **
Ist viel Cardio schlecht?
Nein, viel Cardio ist nicht grundsätzlich schlecht. Cardio-Training kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, wie z.B. eine verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness und Gewichtsabnahme. Allerdings ist es wichtig, das Training angemessen zu dosieren und auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Körpers zu achten, um Überlastung oder Verletzungen zu vermeiden. **
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Dimplex, Warmwassergerät, WarmwasserspeicherKleinspeicher Übertisch 5 l, kW. Drucklose Ausführung, Temperatureinstellbereich 35 °C bis 85 °C mit Energiespar- und Frostschutzstellung, Anschlussleitung und Stecker, Wasseranschlüsse Metall 1/2", Sicherheitstemperaturbegrenzer mit Resetfunktion. Bemessungsleistung 2000 W. Breite, Höhe, Tiefe: 256 mm, 390 mm, 213 mm. Gewicht 3,5 kg. Anschluss-Spannung 1 NPE 230 V, 50 Hz. Schutzart IP 24. Nenninhalt Liter ACK 5.96,20 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Vaillant, Warmwassergerät, Elektro-DurchlauferhitzerDer Vaillant Elektro-Durchlauferhitzer VED E 24/8 P ist ein leistungsstarkes Gerät, das eine Nennleistung von 24 kW bietet und für die effiziente Bereitstellung von Warmwasser konzipiert ist. Mit einem kompakten Design eignet sich dieser Durchlauferhitzer sowohl für die Übertisch- als auch für die Untertischmontage. Der Druckbehälter aus Kunststoff gewährleistet eine hohe Beständigkeit und Langlebigkeit. Die digitale Temperaturanzeige und das benutzerfreundliche Klartext-Bedienmenü ermöglichen eine einfache Handhabung und präzise Temperatureinstellungen im Bereich von 20 °C bis 60 °C. Der Durchlauferhitzer ist für den Netzbetrieb ausgelegt und bietet eine elektronische Leistungsregelung, die eine optimale Anpassung an den Wasserbedarf ermöglicht. Mit einer maximalen Druckfestigkeit von 10 bar und einer Schutzart von IP25 ist das Gerät sowohl sicher als auch zuverlässig im Betrieb.564,84 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Haberlandt, Anke: Groupfitness - Cardio Basics & VariationenGroupfitness - Cardio Basics & Variationen , Seit vielen Jahrzehnten begeistert das Groupfitness-Training mit seiner Vielseitigkeit ein großes Publikum. Denn die Mischung macht's: Effektives Training und Musik, gepaart mit Gruppendynamik und Bewegungsfreude (Spaß), sind für viele Fitnessbegeisterte das A & O eines motivierenden Trainings. Durch die Integration neuer sportwissenschaftlicher Erkenntnisse bleibt das Groupfitness-Training aktuell und besticht gleichzeitig durch seine Wandlungsfähigkeit. So entwickeln sich stetig neue Bewegungsformate. Das Buch Groupfitness - Cardio Basics und Variationen fasst die aktuellen Grundlagen des Aerobic- und Step-Aerobic-Trainings zusammen. So finden sich Kapitel zu den allgemeinen Basics wie Stundeninhalte und -struktur, Grundsätze des Unterrichtens (Musik, Cueing und Kommunikation), Choreografiemethoden, Trainingslehre sowie Kapitel zu Haltung und Bewegungsausführung. Weitere Inhalte: ¿ Die Schrittfamilien der Aerobic und Step-Aerobic ¿ Integration von Elementen aus dem Functional Training und Faszientraining ¿ Beweglichkeitstraining ¿ Stundenabschlüsse u. a. zum Thema Entspannung ¿ Videos zur Veranschaulichung der Schrittfamilien, Armbewegungen etc. Die Rubriken "Von Trainer zu Trainer" und "Wissenswertes", eine Vielzahl an Fotos und Lehrvideos (über QR-Codes downloadbar) in einzelnen Kapiteln machen dieses Werk zu einem umfassenden Nachschlagewerk für alle, die Trainer sind oder es werden möchten sowie für den interessierten Sportler. , Lichtmaschinen > Autoelektrik , Erscheinungsjahr: 20220620, Produktform: Kartoniert, Titel der Reihe: Wo Sport Spass macht##, Autoren: Haberlandt, Anke~Holst, Ilka, Seitenzahl/Blattzahl: 336, Abbildungen: ca. 260 Fotos, in Farbe, Keyword: step-aerobic; fitnesstraining; bodyweight training; gruppentraining; fitness; workout; stability; balance; choreographie; training mit kleingeräten, Fachschema: Sport / Training~Training (körperlich), Thema: Entdecken, Warengruppe: TB/Fitneß/Aerobic/Bodybuilding/Gymnastik, Fachkategorie: Fitness und Workout, Thema: Optimieren, Text Sprache: ger, UNSPSC: 49019900, Warenverzeichnis für die Außenhandelsstatistik: 49019900, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer + Meyer Fachverlag, Verlag: Meyer & Meyer Fachverlag und Buchhandel GmbH, Länge: 238, Breite: 164, Höhe: 20, Gewicht: 782, Produktform: Kartoniert, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Genre: Sachbuch/Ratgeber, Ähnliches Produkt: 9783840375514 9783840376405 9783840375019 9783898999113 9783898998871, Herkunftsland: SLOWAKEI (SK), Katalog: deutschsprachige Titel, Katalog: Gesamtkatalog, Katalog: Lagerartikel, Book on Demand, ausgew. Medienartikel, Relevanz: 0004, Tendenz: 0, Unterkatalog: AK, Unterkatalog: Bücher, Unterkatalog: Lagerartikel, Unterkatalog: Taschenbuch,29,95 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Noveen, Warmwassergerät, Durchlauferhitzer IWH960Der Durchlauferhitzer IWH960 ist ein energiesparendes Gerät, mit dem du Wasser auf eine Temperatur von 55° C erhitzen kannst. Er beginnt erst zu arbeiten, wenn das (heisse) Wasser eingeschaltet wird, was den Energieverbrauch erheblich reduziert. Das Gerät kombiniert die Funktion einer Batterie mit der eines Warmwasserbereiters. Die einfache und schnelle Installation und die kompakte Grösse machen es für viele Orte geeignet. Das Modell IWH960 hat einen eingebauten Mikroprozessor, der für die Einhaltung der eingestellten Wassertemperatur verantwortlich ist. Die Wassertemperatur wird über ein Touchpanel mit einer Genauigkeit von 1° C im Bereich von 30-55° C eingestellt. Der Wert der gewählten Temperatur ist für den Benutzer auf der LED-Anzeige sichtbar. Das Gerät verfügt ausserdem über einen Überhitzungsschutz für den Fall, dass kein ausreichender Wasserdruck vorhanden ist. Der Durchlauferhitzer IWH960 spart Zeit, Energie und Wasser. Er verbessert den Komfort in Räumen, in denen das warme Wasser nicht direkt von der Anlage verteilt wird, z. B. in einer Garage, einer Werkstatt, einem Keller, einem Sommerhaus, einem Campingplatz oder einer Küche, erheblich. Das Modell IWH960 ist für die Montage auf einer Tischplatte oder einem Waschbecken vorgesehen. Der Wasserhahnkörper ist aus INOX-Edelstahl gefertigt.90,67 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Ist Tanzen Cardio?
Ja, Tanzen kann definitiv als Cardio-Training betrachtet werden, da es den Herzschlag erhöht und die Atmung beschleunigt. Durch das Tanzen werden Kalorien verbrannt und die Ausdauer verbessert. Es stärkt auch die Muskeln und fördert die Koordination und Beweglichkeit. Tanzen kann eine unterhaltsame und effektive Möglichkeit sein, um fit zu bleiben und gleichzeitig Spaß zu haben. **
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Ist Spazierengehen auch Cardio?
Ja, Spazierengehen kann als Cardio-Übung betrachtet werden, insbesondere wenn es mit einer moderaten bis schnellen Geschwindigkeit durchgeführt wird. Es erhöht die Herzfrequenz, verbessert die Durchblutung und kann dazu beitragen, Ausdauer und Herz-Kreislauf-Gesundheit zu verbessern. **
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Ist Spazierengehen auch Cardio?
Ja, Spazierengehen kann als eine Form von Cardio-Training betrachtet werden, da es das Herz-Kreislauf-System stimuliert und den Kalorienverbrauch erhöht. Allerdings ist die Intensität des Spazierengehens in der Regel niedriger als bei anderen Formen von Cardio-Übungen wie Laufen oder Radfahren. Um die Vorteile des Cardio-Trainings zu maximieren, ist es wichtig, die Intensität und Dauer des Spaziergangs anzupassen. **
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Wann ist es am besten, Cardio- und Krafttraining zu kombinieren? Dies hängt von Ihren Zielen ab. Wenn Sie Fett verbrennen und Ihre Ausdauer verbessern möchten, ist es sinnvoll, Cardio- und Krafttraining an verschiedenen Tagen durchzuführen. Wenn Sie jedoch Muskeln aufbauen und Ihre Kraft steigern möchten, können Sie beides an einem Tag machen, wobei Sie entweder zuerst Krafttraining oder Cardio durchführen können. Es ist wichtig, auf Ihren Körper zu hören und sicherzustellen, dass Sie ausreichend Zeit für Erholung zwischen den Trainingseinheiten einplanen. Letztendlich sollten Sie einen Trainingsplan erstellen, der Ihren individuellen Bedürfnissen und Zielen entspricht. **
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2,25kWp Solaranlage mit 200L Fothermo Boiler zur WarmwasseraufbereitungDie Offgridtec 2,25kW Solaranlage mit dem 200l Fothermo Boiler bietet eine umfassende Lösung für deine Warmwasserversorgung. Enthalten sind 5 bifaziale Luxen Solar Solarmodule mit jeweils 450Wp, sowie alle erforderlichen Kabel, um eine reibungslose Installation zu gewährleisten. Der photovoltaische Standboiler verfügt über einen integrierten Wärmetauscher für eine umweltfreundliche Bereitstellung von warmem Wasser und kann nahtlos an bestehende Heizsysteme angeschlossen werden. Du kannst warmes Wasser im Waschbecken, in der Dusche oder in der Küche nutzen, ohne eine Verbindung zum Stromnetz herstellen zu müssen. Die Installation der Solaranlage erfordert keinen Fachmann und ist mit nur wenigen Handgriffen erledigt. Komponenten der Offgridtec 2,25kW Solaranlage mit 200l Fothermo Boiler 5x Luxen Solar 450W Bifazial TopCon N5 Full Black Solarmodule 1x Fothermo 200 Liter Photovoltaischer Boiler 2x Offgridtec 2-fach Abzweigbuchsen Y-Verbinder inkl. Kabelverlängerung (Paar) 3x Verbindungskabel MC4 zu MC4 6mm2 10m rot/schwarz Fothermo Photovoltaischer Wasser-Boiler 200 Liter - Warmwasserbereiter Der Fothermo 200L-Wasser-Boiler nutzt Solarenergie für kostengünstiges und umweltfreundliches Warmwasser. Mit drei unabhängig agierenden photovoltaischen Heizstäben liefert er schnell und zuverlässig Warmwasser. Die 3 MPP-Tracker sowie Gleichstromheizstäbe sorgen für eine photovoltaische Heizleistung von bis zu 1.800W. Flexible Ein- und Auslässe erlauben eine individuelle Montage, inklusive Anschlussmöglichkeit für eine Zirkulationsleitung. Jeder Boiler wird mit Überdruck- und Rückschlagventilen geliefert. Der Standboiler kann bis insgesamt bis zu 6000Wp Photovoltaikleistung nutzen. An den im Boiler integrierten Wärmetauschen kann direkt eine bestehende Heizung angeschlossen werden, um auch an sonnenarmen Tagen ausreichend Warmwasser zur Verfügung zu haben. Technische Daten Fothermo 200l Wasser-Boiler Volumen: 200 Liter Max. Wärmeverluste: 47,5W Nenndruck: 0,8 MPa Abmessungen: 1430 x 600 x 690 mm Gewicht: 74kg 3 Jahre Herstellergarantie 3 MPP-Tracker Wärmetauscher Nenndruck: 1 MPa Max. Temperatur der Heizflüssigkeit: 110°C Max. Temperatur in den durch den Wärmetauscher beheizten Tank: 95°C Fläche: 0,90 m2 Volumen: 4,3 Liter Kontinuierliche Leistung nach DIN 4708: 25kW Durchflussmenge nach DIN 4708: 10 L/min Leistung nach EN 12897: 18,6kW Aufheizzeit nach EN 12897: 28,8 Min Druckabfall: 120 mbar Photovoltaisches Heizen Max. Stromaufnahme: 16A Elektrische Nennleistung: 1800W Max. angeschlossene Leistung: 6000Wp Max. angeschlossene Leistung pro MPPT: 2000Wp Max. Wassertemperatur: 65°C Max. Leerlaufspannung: 50V Nachheizung Der Boiler kann bei unzureichender Sonneneinstrahlung auf verschiedene Weisen nachgeheizt werden. Eine Möglichkeit ist die Nutzung einer vorhandenen Pallet-, Gas- oder Ölheizung, die über den integrierten Wärmetauscher am Boiler angeschlossen wird. Ein Temperatursensor im Boiler steuert die Nachheizung. Alternativ kann ein Elektroheizstab mit 6/4 Zoll Gewinde eingebaut werden. Die maximale Wassertemperatur beträgt 65°C, und ein aufgeheizter 200-Liter-Boiler kann etwa 450 Liter Wasser bei 34°C entnehmen. Das bifaziale Luxen Solar 450W Full Black Solarmodul Das bifaziale 450W Full Black Solarmodul der Serie Luxneri N5 von Luxen Solar setzt neue Maßstäbe in der Solartechnologie. Es vereint innovative Technologien wie die LECO N-TOPCon Zelltechnologie und ein 96-Zellen-Halb-Layout, um die Effizienz zu maximieren. Zudem kommt die SMBB Half-Cut Zelltechnologie zum Einsatz, die zur Optimierung der Leistungsfähigkeit beiträgt. LECO N-TOPCon Zelltechnologie SMBB Half-Cut Zelltechnologie Niedriger BOS & LCOE Bifaziale Zellmodultechnologie Hervorragende Anti-PID und Low LID Leistung 3 Bypass Dioden - minimierter Leistungsabfall bei Beschattung Technische Daten maximale Leistung: 450W Modulspannung (Vmp): 30,08V max. Strom (Imp): 14,96A Leerlaufspannung (Voc): 35,21V Kurzschlussstrom (Isc): 16,02A Modulwirkungsgrad: 22,52% max. Betriebsspannung: 1500V DC Betriebstemperaturbereich: -40°C bis +85°C Abmessungen: 1762 x 1134 x 30mm Zellen: 96 (6x16) Schutzart IP68 Anschluss: MC4 Gewicht: 24kg1840,34 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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2,7kWp Solaranlage mit 300L Fothermo Boiler zur WarmwasseraufbereitungDie Offgridtec 2,7kW Solaranlage mit 300l Fothermo Boiler bietet eine umfassende Lösung für deine Warmwasserversorgung. Enthalten sind 6 bifaziale Solarmodule von Luxen Solar mit einer Leistung von jeweils 450Wp, sowie alle erforderlichen Kabel, um eine reibungslose Installation zu gewährleisten. Der photovoltaische Standboiler verfügt über einen integrierten Wärmetauscher für eine umweltfreundliche Bereitstellung von warmem Wasser und kann nahtlos an bestehende Heizsysteme angeschlossen werden. Du kannst warmes Wasser im Waschbecken, in der Dusche oder in der Küche nutzen, ohne eine Verbindung zum Stromnetz herstellen zu müssen. Die Installation der Solaranlage kann, dank des Plug-&-Play Prinzips, mit nur wenigen Handgriffen selbst erledigt werden. Komponenten der Offgridtec 2,7kW Solaranlage mit 300l Fothermo Boiler 6x Luxen Solar 450W Bifazial TopCon N5 Full Black Solarmodule 1x Fothermo 300 Liter Photovoltaischer Boiler 3x Offgridtec 2-fach Abzweigbuchsen Y-Verbinder inkl. Kabelverlängerung (Paar) 3x Verbindungskabel MC4 zu MC4 6mm2 10m rot/schwarz Fothermo Photovoltaischer Wasser-Boiler 300 Liter - Warmwasserbereiter Der Fothermo 300L-Wasser-Boiler nutzt Solarenergie für kostengünstiges und umweltfreundliches Warmwasser. Mit drei unabhängig agierenden photovoltaischen Heizstäben liefert er schnell und zuverlässig Warmwasser. Die 3 MPP-Tracker sowie Gleichstromheizstäbe sorgen für eine photovoltaische Heizleistung von bis zu 1.800W. Flexible Ein- und Auslässe erlauben eine individuelle Montage, inklusive Anschlussmöglichkeit für eine Zirkulationsleitung. Der Boiler wird mit Überdruck- und Rückschlagventilen geliefert. Der Standboiler kann bis insgesamt bis zu 6000Wp Photovoltaikleistung nutzen. An den im Boiler integrierten Wärmetauschen kann direkt eine bestehende Heizung angeschlossen werden, um auch an sonnenarmen Tagen ausreichend Warmwasser zur Verfügung zu haben. Technische Daten Fothermo 300l Wasser-Boiler Volumen: 300 Liter Max. Wärmeverluste: 50,2W Nenndruck: 0,8 MPa Abmessungen: 1605 x 670 x 760 mm Gewicht: 88kg 3 Jahre Herstellergarantie 3 MPP-Tracker Wärmetauscher Nenndruck: 1 MPa Max. Temperatur der Heizflüssigkeit: 110°C Max. Temperatur in den durch den Wärmetauscher beheizten Tank: 95°C Fläche: 1,12 m2 Volumen: 5,4 Liter Kontinuierliche Leistung nach DIN 4708: 35kW Durchflussmenge nach DIN 4708: 14 L/min Leistung nach EN 12897: 19,3kW Aufheizzeit nach EN 12897: 39,4 Min Druckabfall: 50 mbar Photovoltaisches Heizen Max. Stromaufnahme: 16A Elektrische Nennleistung: 1800W Max. angeschlossene Leistung: 6000Wp Max. angeschlossene Leistung pro MPPT: 2000Wp Max. Wassertemperatur: 65°C Max. Leerlaufspannung: 50V Nachheizung Der Boiler kann bei unzureichender Sonneneinstrahlung auf verschiedene Weisen nachgeheizt werden. Eine Möglichkeit ist die Nutzung einer vorhandenen Pallet-, Gas- oder Ölheizung, die über den integrierten Wärmetauscher im Boiler angeschlossen wird. Ein Temperatursensor im Boiler steuert die Nachheizung. Alternativ kann ein Elektroheizstab mit 6/4 Zoll Gewinde eingebaut werden. Die maximale Wassertemperatur beträgt 65°C, und ein aufgeheizter 300-Liter-Boiler kann etwa 675 Liter Wasser bei 34°C entnehmen. Das bifaziale Luxen Solar 450W Full Black Solarmodul Das bifaziale 450W Full Black Solarmodul der Serie Luxneri N5 von Luxen Solar setzt neue Maßstäbe in der Solartechnologie. Es vereint innovative Technologien wie die LECO N-TOPCon Zelltechnologie und ein 96-Zellen-Halb-Layout, um die Effizienz zu maximieren. Zudem kommt die SMBB Half-Cut Zelltechnologie zum Einsatz, die zur Optimierung der Leistungsfähigkeit beiträgt. LECO N-TOPCon Zelltechnologie SMBB Half-Cut Zelltechnologie Niedriger BOS & LCOE Bifaziale Zellmodultechnologie Hervorragende Anti-PID und Low LID Leistung 3 Bypass Dioden - minimierter Leistungsabfall bei Beschattung Technische Daten maximale Leistung: 450W Modulspannung (Vmp): 30,08V max. Strom (Imp): 14,96A Leerlaufspannung (Voc): 35,21V Kurzschlussstrom (Isc): 16,02A Modulwirkungsgrad: 22,52% max. Betriebsspannung: 1500V DC Betriebstemperaturbereich: -40°C bis +85°C Abmessungen: 1762 x 1134 x 30mm Zellen: 96 (6x16) Schutzart IP68 Anschluss: MC4 Gewicht: 24kg2142,86 €*Versand: 0,00 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Cardio First AngelCardio First Angel - Durch Herzdruckmassage ein Leben retten! Cardio First Angel - In nur 3 einfachen Schritten anzuwenden Bekleidung entfernen Cardio First Angel gemäß der Piktogramme auflegen Herzdruckmassage durchführen- dabei am Klick-Klack" orientieren - ggfls. synchron zum Metronom des AEDs- sicherer Halt auf dem Patienten durch Schaumstoffauflage Eine ideale Unterstützung für Laienhelfer bei der Herzdruckmassage zur Überbrückung, bis der Rettungsdienst eintrifft. Allein in Deutschland erleiden jährlich rund 120.000 Menschen den plötzlichen Herzstillstand.Ohne eine wirksame Herzdruckmassage sinkt bei einem Herz-Kreislauf-Stillstand die Wahrscheinlichkeit, den Patienten wieder zu beleben in jeder Minute um 10%.Das Gehirn wird nicht mehr mit Sauerstoff versorgt und trägt schon nach wenigen Minuten irreparable Schäden davon.In vielen Bundesländern liegt die Hilfsfrist, also die Ze..."76,64 €*Versand: 5,83 €Sichere Weiterleitung zum Anbieter
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Warum ist Cardio wichtig?
Cardio ist wichtig, weil es das Herz-Kreislauf-System stärkt und die Ausdauer verbessert. Durch regelmäßiges Cardio-Training können wir unsere allgemeine Fitness steigern und das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen reduzieren. Außerdem hilft Cardio dabei, Kalorien zu verbrennen und Gewicht zu kontrollieren. Es kann auch die Stimmung verbessern, Stress abbauen und die Schlafqualität erhöhen. Insgesamt trägt Cardio-Training zu einem gesunden und aktiven Lebensstil bei. **
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Welcher Puls bei Cardio?
Welcher Puls bei Cardio? Der optimale Puls während des Cardiotrainings hängt von verschiedenen Faktoren wie Alter, Fitnesslevel und Trainingsziel ab. Im Allgemeinen wird empfohlen, dass der Puls während des Cardiotrainings etwa 50-85% der maximalen Herzfrequenz beträgt. Um dies zu berechnen, kann man die Formel 220 minus das Lebensalter verwenden. Ein zu hoher Puls kann zu Überanstrengung führen, während ein zu niedriger Puls möglicherweise nicht ausreichend ist, um die gewünschten Trainingseffekte zu erzielen. Es ist daher wichtig, den Puls während des Trainings im Auge zu behalten und gegebenenfalls anzupassen. **
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Wie funktioniert Cardio Training?
Cardio-Training ist eine Form des Trainings, das darauf abzielt, die Herz-Kreislauf-Funktion zu verbessern. Es beinhaltet Aktivitäten wie Laufen, Radfahren, Schwimmen oder Aerobic, die den Herzschlag erhöhen und die Atmung beschleunigen. Durch regelmäßiges Cardio-Training werden Ausdauer, Kraft und Durchhaltevermögen gesteigert. Es hilft auch dabei, Kalorien zu verbrennen, den Stoffwechsel anzukurbeln und das Risiko von Herz-Kreislauf-Erkrankungen zu reduzieren. Um von den Vorteilen des Cardio-Trainings zu profitieren, ist es wichtig, eine angemessene Intensität und Dauer beizubehalten. **
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Ist viel Cardio schlecht?
Nein, viel Cardio ist nicht grundsätzlich schlecht. Cardio-Training kann eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen bieten, wie z.B. eine verbesserte Herz-Kreislauf-Fitness und Gewichtsabnahme. Allerdings ist es wichtig, das Training angemessen zu dosieren und auf die individuellen Bedürfnisse und Fähigkeiten des Körpers zu achten, um Überlastung oder Verletzungen zu vermeiden. **
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